- Inclined Chest Press PURE 4x10@80 kg.
- Chest Press PURE 4x10 @80 Kg.
- Croci ai cavi 3x15 @30 Kg.
- Curl con manubri 4x8 @20 Kg.
- Curl al cavo basso 3x15 @30 Kg.
Per la sezione CrossFit, Cristiana e Marco D.P. hanno testato il circuito previsto per domani :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 20 Kettlebell SDHP @32/24 Kg. (2/1.5 pood)
- 20 Wall Ball @10/8 Kg. (22/19 lbs.)
- 10 Toe To Bar
- 10 Box Jump @60/50 cm. (25/19 in.)
Risultati:
- Cristiana 22'37" @16/5 Kg.
- Marco D.P. 21'40" @16/5 Kg.
MARCO E IL SDHP
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