WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
- 10 Burpees
- 20 Push-Ups
- 10 Burpees
- 40 Squats
- 10 Burpees
- 20 Pull-Ups
- 10 Burpees
- 40 Mountain Climbers (SX-DX=1)
- 10 Burpees
- 20 KB American Swing @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
- 10 Burpees
- 40 Double Unders
- 10 Burpees
- 20 Box Jump @60/50 cm. (25/19 in.)
- 10 Burpees
- 40 Sit-Ups
- 10 Burpees
Risultati:
- Vincenzo 23'35" Rx'd
- Marta 14'38" Rx'd
Per il ritrovato Antonio, invece, un circuito "RI-Entry level" per niente facile :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
@Raffa: Se guardi lo specchio SI!!! :-P
RispondiElimina@Antonio: Vero, lo schiacciamento fotografico traeva in inganno :P
RispondiEliminaoggi torno all'ovile... ma avrò più bisogno di un analista che di un personal... sei pronto Raf?
RispondiElimina@LB: non ho neanche fatto tanto l'analista....e ti sei pure comportato egregiamente, visto il weekend :D
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