lunedì 28 novembre 2011

Cross Training Day

Dal momento che la mia spalla dx era molto dolorante (adesso fa male la sx :)) niente allenamenti di pesi con i soliti noti; ma il circuito dedicato al compleanno di papà non potevo in alcun modo saltarlo (e neppure i miei atleti).

WOD "HAPPY BIRTHDAY DAD": Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
  • 75 Pull-Ups 
  • 75 Squats 
  • 75 Toe To Bar 
  • 75 Push-Ups
Risultati:
  • Vincenzo 19'09" Rx'd
  • Francesca 28'20" Rx'd
  • Raffaele 14'18" Rx'd
  • Cristiana 21'16" @ elastico verde
Bravi e auguri papà :)

CRISTIANA AL TOE TO BAR

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