giovedì 17 novembre 2011

Cross Training Day

Unico a fare del sano CrossFit, nel giorno del compleanno.... tristezzaaaaaaa :(

WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
  • 400 m. Run
  • 10 Deadlift @100/70 Kg.
  • 10 Burpees
Risultato: Raffaele 13'24"  Rx'd+ @110 Kg.

CI STIAMO LAVORANDO :)


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