WOD "TABATA THIS": Eseguire, in protocollo TABATA, i seguenti esercizi:
- Pull-Ups
- Push-Ups
- Squats
- Sit-Ups
- Row
il risultato finale sarà dato dalla somma delle peggiori prestazioni (ripetizioni o calorie per il row) negli otto intervalli di lavoro per ogni singolo esercizio.
Risultati:
- Delia 43
- Vincenzo 45
- Raffaele 63
Anche oggi poi un valoroso e vigoroso giovane (Luca) ha voluto provare l'allenamento CrossFit. Ho voluto esagerare (ma sapevo che era allenato) facendogli fare il circuito previsto per ieri....ottima prestazione come mi aspettavo :)
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