WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 10 Thrusters @42,5/30 Kg. (90/65 lbs.)
- 10 Pull-Ups
- 10 Wall Ball @ 8/5Kg (20/12 lbs.)
- 10 Push-Ups
Risultati:
- Diego 13'20" (Scaled)
- Francesca 14'23" (Jumping Pull-Ups)
- Antonio 15'33" Rx'd
- Raffaele 8'02" Rx'd
WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile e in modalità LADDER 15-1, il seguente circuito:
che onore dividere il post con la piccola Bene... ciao! D.
RispondiElimina@Diego: l'onore è vederti fare CrossFit :)
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