WOD 1: Eseguire, in 15 minuti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
- 5 Pull-Ups
- 10 Toe Through Rings
- 15 Air Squats
- Giacomo 8 rounds (MOD)
- Delia 11 rounds (Jumping PU)
- Marco A. 6 rounds Rx'd
- Raffaele 11 rounds + 4 PU Rx'd
- 15-1 Box Jump @45 cm.
- 1-15 Dumbell Push Press @10 Kg.
bravi ai presenti, ma gli altri.....?! :(
PS Complimenti a Davide P. che ha fatto i 30 Muscle-Ups in 13'23" che è davvero notevole (come prima volta) e posso con onore affermare: IO C'ERO :)
@Raffa: Gli altri? Io ci sono. Quando?
RispondiElimina@Antonio: tu sei l'unico giustificato :) (insieme a Vince)
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