WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 2 giri del seguente circuito:
- 30 SDHP @42,5/30 Kg. (95/65 lbs.)
- 30 Box Jump @60/45 cm. (23/17 in.)
- 30 Push Press @42,5/30 Kg. (95/65 lbs.)
- 30 Wall Ball @10/8 Kg. (20/16 lbs.)
- 30 Double Unders (x5 singles)
Risultati:
- Delia 18'00" @20 Kg.
- Antonio 25'02" Rx'd
- Stefano 25'24" @35 Kg.
- Marco A. 18'41" (MOD Pull-Ups/SDHP @20 Kg.)
WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 6 giri del seguente circuito:
- 10 Push-Ups
- 10 No Push-Ups Burpees
Risultati:
- Delia 5'10"
- Stefano 6'41"
- Antonio 7'33"
Complimenti ai partecipanti :)
ALCUNE IMMAGINI ODIERNE
RIEPILOGO SETTIMANALE
Io farei i complimenti alla fotografa! :-)))
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