Cross Training Day

Oggi solo in tre a "circuitare", con la prima volta di Stefano Rx'd :)

WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 21-15-9 ripetizioni dei seguenti esercizi:

• Kettlebell Sumo Deadlift High Pull @32/24 Kg.
• Push Press @40/30 Kg.
• Burpees

Risultati:

• Delia 10'33" @22,5 Kg.
• Stefano 8'49" Rx'd

WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, i seguenti esercizi in modalità LADDER da 10 a 1 ripetizioni:

• Thrusters @40/30 Kg. (95-70 lbs.)
• Med Ball Cleans @10/8 Kg. (22/17 lbs)
• Toe Through Rings

Risultato: Marco A. 22'58" @25 Kg

COMPLIMENTI A TUTTI :)

STEFANO IN CIRCUITO

STEFANO IN CIRCUITO: