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HALL OF FAME
lunedì 14 novembre 2022
Circuit Training 14.11.2022
WARM UP
3 giri di:
20 Jumping Jacks
20 Glute Bridges
20 Crunches
METCON
5 giri di (23' TOTALI):
1' Double Unders
POI (SENZA RIPOSO)
AMRAP 2' di:
3 Toes To Bar
5 Push-Ups
7 Air Squats
2' RIPOSO
CORE WORK
TABATA (20" ON - 10" OFF x 8 giri):
Hollow Kicks
Plank Hold
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