martedì 15 novembre 2022

Circuit Training 15.11.2022

WARM UP
3 giri di:

  • 30 Jumping Jacks
  • 20 Flutter Kicks
  • 15 Air Squats

METCON
EMOM 18' di:
  • Minuti DISPARI: 2 Power Cleans + 3 Push Presses @45/27,5 Kg. (100/60 lbs.)
  • Minuti PARI: 10 Box Jumps @75/60 cm. (30/24 in.)

CORE WORK
TABATA (20" lavoro- 10" pausa x 8 giri)
  • V Sit-Ups
  • Plank Hold

 

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