martedì 8 novembre 2022

Circuit Training 08.11.2022

WARM UP
3 giri:

  • 20 Jumping Jacks
  • 15 Russian Twists (Dx+Sx=1)
  • 10 Affondi Laterali (Dx+Sx=1)

METCON
4 giri di (TIME CAP 25'):
  • 30 Sprawls
  • 30 DB Box Step-Ups
  • 30 Alt. V Sit-Ups
  • 30 Box Dips

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Hollow Kicks
  • Crunches

 

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