mercoledì 9 novembre 2022

Circuit Training 09.11.2022

WARM UP
3 giri di:

  • 10 Superman
  • 10 Russian Twists (Dx+Sx=1)
  • 10 Sprawls

METCON
EMOM 14' of:
  • Minuti DISPARI: 4 Wall Climbs
  • Minuti PARI5 Pull-Ups + 5 Toes To Bars

CORE WORK
3 giri di:
  • AMRAP 2' di:
    • 10 Sit-Ups
    • 10 Leg Raises
  • 1' Riposo

 

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