martedì 29 novembre 2022

Circuit Training 29.11.2022

WARM UP
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Air Squats
  • Mountain Climbers Incrociati

METCON
5 giri di (TIME CAP 25'):
  • 5 Push Presses @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
  • 10 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.)
  • 15 Toes To Bars
  • 20 OH Lunges with Plate @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
  • 25 Double Unders (x3 Singles)

CORE WORK
3 giri (40" lavoro - 20" pausa) di:
  • Jumping Jacks
  • Crunches
  • Flutter Kicks

 

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