sabato 26 novembre 2022

Circuit Training 26.11.2022

WARM UP
3 giri di:

  • 10 Push-Ups
  • 15 Crunches
  • 20 Jumping Jacks

METCON
4 giri di (TIME CAP 20'):
  • 10 KB Clean & Presses (5 per braccio) @16/12 Kg. (35/27 lbs.)
  • 15 Jumping Lunges (Dx+Sx=1)
  • 20 V Sit-Ups
  • 25 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)

CORE WORK
5 giri di:
  • 1' Crunches
  • 1' Reverse Crunches

 

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