martedì 9 febbraio 2021

Circuit Training 09.02.2021

WARM UP
4 giri di:

  • 5 Sprawls
  • 10 Crunches Completi
  • 15 Smurf Jacks

METCON
5 giri di (TIME CAP 20'):
  • 10 KB One Arm Snatches (per braccio)
  • 30 Sit-Ups
  • 40 Air Squats
 
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Flutter Kicks
  • Glute Bridges

 

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