venerdì 12 febbraio 2021

Circuit Training 12.02.2021

WARM UP
4 giri di:

  • 30" Wall Sit
  • 30" Plank Hold
  • 30" Ground to Sky Reaches

METCON

AMRAP 15' di:
  • 50 Plank Jacks
  • 40 Alt. Star V-Ups
  • 30 KB One Arm Bent Over Row (15 per braccio)

CORE WORK
3 giri (40" ON - 20" OFF)
  • Hollow Hold
  • Crunches Completi
  • Flutter Kicks

 

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