lunedì 15 febbraio 2021

Circuit Training 15.02.2021

WARM UP
3 giri di:

  • 3 Inchworms
  • 9 Push-Ups
  • 15 Clapping Jacks

METCON

EMOM 20' (5 giri totali):
  • Minuto 1: 20 Alt. Pistol Squats
  • Minuto 2: 20 KB One Arm Russian Swings (10 per braccio)
  • Minuto 3: 20 Chair Step-Ups
  • Minuto 4: 20 V Sit-Ups

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Plank To Push-Ups
  • Crunches Completi

 

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