WARM UP
4 giri di:
- 15 Jumping Jacks
- 15 Crunches
- 15 Air Thrusters
METCON
AMRAP 15':
- 15 KB Goblet Squats
- 15 Jumping Lunges (Dx+Sx=1)
- 15 KB SDHP
- 15 Star V-Ups (Dx+Sx=1)
CORE WORK
4 giri di:
- 30" Superman Punches
- 30" Scissors Kicks
- 30" Plank Hold
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