giovedì 18 febbraio 2021

Circuit Training 18.02.2021

WARM UP
4 giri di:

  • 20 Jumping Jacks
  • 20 Air Squats
  • 20 Crunches

METCON

AMRAP 15' di:
  • 5 Sprawls
  • 10 Push-Ups HR
  • 15 Hollow Kicks
  • 20 KB Z Presses

CORE WORK
4 giri (40" ON - 20" OFF)
  • Hollow Hold
  • Plank Hold

 

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