giovedì 27 giugno 2019

Cross Training Day 27-06-2019

WARM UP
  • MOBILITA' GENERALE

METCON
8 rounds di (TIME CAP 30'):
  • 8 Deadlifts @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
  • 8 Hang Power Cleans @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
  • 8 Thrusters @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
  • 8 Push-Ups mani sulla sbarra


CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Double Unders
  • Toes To Bars


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