- 5x3 PUSH PRESSES
METCON
TEAM WOD (team da 2, ci si alterna negli esercizi, lavorando un atleta per volta)
AMRAP 18' di:
- 3 Wall Climbs
- 6 Pistol Squats (3 per gamba)
- 9 Pull-Ups
- 12 Sit-Ups
- 15 Push-Ups
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Toes To Bars
- Double Unders
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