- 5x4 SQUAT CLEANS
METCON
AMRAP 18' di:
- 20 KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
- 20 V Sit-Ups
- 20 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
- 20 Double Unders (x2 Singles)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- OH Squats con bastone
- Hollow Hold
Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano.
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