lunedì 17 giugno 2019

Cross Training Day 17-06-2019

STRENGHT
  • 5x4 SQUAT CLEANS

METCON
AMRAP 18' di:
  • 20 KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • 20 V Sit-Ups
  • 20 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • 20 Double Unders (x2 Singles)

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • OH Squats con bastone
  • Hollow Hold


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