- 4X1 "MACHO MAN" COMBO
Macho Man combo è composta da 3 Power Cleans + 3 Front Squats + 3 Push Presses
METCON
50-40-30-20-10 ripetizioni di (TIME CAP 20'):
- Push-Ups
- Affondi camminando (DX+SX=1)
- V Sit-Ups
COOL DOWN
3 giri di:
- 50 Double Unders
- 50 Crunches
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