Cross Training Day 07-06-2019

STRENGHT

• 4X1 "MACHO MAN" COMBO

Macho Man combo è composta da 3 Power Cleans + 3 Front Squats + 3 Push Presses

METCON
50-40-30-20-10 ripetizioni di  (TIME CAP 20'):

• Push-Ups
• Affondi camminando (DX+SX=1)
• V Sit-Ups

COOL DOWN

3 giri di:

• 50 Double Unders
• 50 Crunches