sabato 8 giugno 2019

Cross Training Day 08-06-2019

WARM UP
  • 500 m. Corsa

METCON 
"BUON ANNIVERSARIO COACH"
TIME CAP 30'
  • 100 KB SDHP @32/24 Kg. (70/55 lbs.)
  • 17 Burpees
  • 100 Jumping Lunges (Dx+Sx=1)
  • 17 Burpees
  • 100 Sit-Ups
  • 17 Burpees
  • 100 Push-Ups

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 4 giri)
  • Double Unders
  • Plank Hold



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