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HALL OF FAME
sabato 8 giugno 2019
Cross Training Day 08-06-2019
WARM UP
500 m. Corsa
METCON
"BUON ANNIVERSARIO COACH"
TIME CAP 30'
100 KB SDHP @32/24 Kg. (70/55 lbs.)
17 Burpees
100 Jumping Lunges (Dx+Sx=1)
17 Burpees
100 Sit-Ups
17 Burpees
100 Push-Ups
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 4 giri)
Double Unders
Plank Hold
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