lunedì 24 giugno 2019

Cross Training Day 24-06-2019

WARM UP
  • MOBILITA' GENERALE

METCON
5 rounds di (TIME CAP 30'):
  • 10 Burpees
  • 20 Affondi camminando (per gamba)
  • 30 V Sit-Ups
  • 40 Push-Ups
  • 50 Double Unders (x2 Singles)

CORE WORK
3 rounds di:
  • 30 Sit-Ups
  • 30 Russian Twists
  • 30 Reverse Cruches


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