- MOBILITA' GENERALE
METCON
5 rounds di (TIME CAP 30'):
- 10 Burpees
- 20 Affondi camminando (per gamba)
- 30 V Sit-Ups
- 40 Push-Ups
- 50 Double Unders (x2 Singles)
CORE WORK
3 rounds di:
- 30 Sit-Ups
- 30 Russian Twists
- 30 Reverse Cruches
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