martedì 4 giugno 2019

Cross Training Day 04-06-2019

STRENGHT
  • 5x3 FRONT SQUATS

METCON
5 rounds di  (TIME CAP 20'):
  • 10 KB Snatch per braccio  @16/12 Kg. (1/0.75 pood)
  • 20 Sit-Ups
  • 30 Air Squats
  • 40 Double Unders/Tuck Jumps

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Russian Twist
  • Hollow Hold


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