martedì 18 giugno 2019

Cross Training Day 18-06-2019

STRENGHT
  • 4x4 FRONT SQUATS (3" GIU')

METCON
WOD "Happy B.Day SIMONA"
AMRAP 18' di:
  • 45 Front Squats @40/20 Kg. (90/45 lbs.) 
  • 45 Toes To Bars
  • 45 Push Presses @40/20 Kg. (90/45 lbs.) 
  • 45 Sit-Ups

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches


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