- 15' HANDSTAND
METCON
TIME CAP 15'
- 25 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
- 50 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
- 75 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
- 100 Air Squats
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 4 giri)
- Plank Hold
- Hollow Kicks
Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano.
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