- 5x1 BEAR COMPLEX
METCON
TEAM WOD (Team da 2 persone)
EMOM 20':
- 5 Thrusters @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
- 5 Burpees
Un atleta esegue i due esercizi, l'altro rimane appeso alla sbara per tutto il tempo che occorre al compagno.
COOL DOWN
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Air Squats
- Push-Ups
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