venerdì 21 giugno 2019

Cross Training Day 21-06-2019

STRENGHT
  • 5-5-3-2-2-1-1 CLEANS

METCON
AMRAP 12' di:
  • 40 Double Unders (x2 Singles)
  • 20 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • 10 Toes To Bars

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Hollow Kicks
  • Russian Twists


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