giovedì 20 giugno 2019

Cross Training Day 20-06-2019

STRENGHT
  • 4x5 DEADLIFTS

METCON
4 rounds di (TIME CAP 20'):
  • 15 Ball Slams @10/5 Kg. (22/11 lbs.)
  • 30 Push-Ups
  • 15 Affondi alternati per gamba (30 totali)
  • 30 V Sit-Ups
  • 45 Double Unders (x2 Singles)

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches


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