Cross Training Day 13-03-2019

STRENGHT

• 5x5 Hang Power Cleans

METCON
TEAM WOD (team da 2, ci si alterna negli esercizi, lavorando un atleta per volta)
AMRAP 20'

• 7 KB Snatches per braccio @16/12 Kg. (35/25 lbs.)
• 7 Burpee Toes To Bars
• 7 Pistol Squats per gamba

CORE WORK

• 27 Push-Ups
• 48 Sit-Ups
• 86 Double Unders