mercoledì 13 marzo 2019

Cross Training Day 13-03-2019

STRENGHT
  • 5x5 Hang Power Cleans

METCON
TEAM WOD (team da 2, ci si alterna negli esercizi, lavorando un atleta per volta)
AMRAP 20'
  • 7 KB Snatches per braccio @16/12 Kg. (35/25 lbs.)
  • 7 Burpee Toes To Bars
  • 7 Pistol Squats per gamba

CORE WORK
  • 27 Push-Ups
  • 48 Sit-Ups
  • 86 Double Unders


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