venerdì 1 marzo 2019

Cross Training Day 01-03-2019

STRENGHT
  • 5x5 DEADLIFTS

METCON

LADDER 10-1 rep.  (10 giri totali) di:
(TIME CAP 20')
  • Squat Cleans @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
  • Burpees OTB
  • V Sit-Ups

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Hollow Kick
  • Russian Twists

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