martedì 19 marzo 2019

Cross Training Day 19-03-2019

STRENGHT
  • 5-5-3-3-2-1 FRONT SQUATS (partenza bilanciere a terra)

METCON

TEAM WOD (team da 2):
AMRAP 15' di:
  • 5 Power Clean & Press @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
  • 10 Burpees Over The Bar

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Plank Hold
  • Hollow Hold


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