- 5x3 Front Squats (3" in posizione giù)
METCON
5 giri di:
- 20 Affondi alternati con disco @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
- 20 Toes To Bars
- 20 Kb Sumo Deadlift High Pulls @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
- 20 V Sit-Ups
- 20 Pistol Squats alternati
COOL DOWN
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Russian Twists
- Plank Hold
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