lunedì 25 marzo 2019

Cross Training Day 25-03-2019

STRENGHT
  • 5x8 PUSH PRESS

METCON

TEAM WOD (team da 2):
AMRAP 20' di:
  • 5 Burpees Toes To Bar
  • 10 Push-Ups
  • 15 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
Un atleta esegue tutto il circuito, l'altro si riposa in attesa del proprio turno.


CORE WORK

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • V Sit-Ups
  • Russian Twist


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