martedì 26 marzo 2019

Cross Training Day 26-03-2019

STRENGHT
  • 5x5 FRONT SQUATS

METCON

LADDER (10 giri totali) di:
(TIME CAP 22')
  • 1-10 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
  • 2-20 Toes To Bars
  • 3-30 Push-Ups

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Hollow Hold
  • Superman Hold


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