venerdì 22 marzo 2019

Cross Training Day 22-03-2019

STRENGHT
  • 5-5-3-3-2-1 DEADLIFT

METCON

EMOM 20' (4 rounds totali):
  • Minuto 1: 5 Inverted Burpees
  • Minuto 2: 15 Toes To Bars
  • Minuto 3: 5 Wall Climbs
  • Minuto 4: 30 Push-Ups
  • Minuto 5: 40 Double Unders

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Sit-Ups
  • Russian Twists



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