giovedì 21 marzo 2019

Cross Training Day 21-03-2019

STRENGHT
  • 5x5 PUSH JERK

METCON

EMOM 18' (9 giri totali) di:
  • Minuti DISPARI: 2 Power Cleans + 3 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
  • Minuti PARI: 10 Box Jumps @75/60 cm. (30/24 in.)

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro- 10" pausa x 8 giri)
  • V Sit-Ups
  • Plank Hold


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