- 5x5 PUSH JERK
METCON
EMOM 18' (9 giri totali) di:
- Minuti DISPARI: 2 Power Cleans + 3 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
- Minuti PARI: 10 Box Jumps @75/60 cm. (30/24 in.)
COOL DOWN
TABATA (20" lavoro- 10" pausa x 8 giri)
- V Sit-Ups
- Plank Hold
Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano.
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