venerdì 29 marzo 2019

Cross Training Day 29-03-2019

STRENGHT
  • 5x10 OVERHEAD SQUATS

METCON
AMRAP 12' di:
  • 10 Burpees
  • 15 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • 40 Double Unders

CORE WORK
4 giri di:
  • 10 Toes to Bars
  • 20 Sit-Ups
  • 30" Plank Hold


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