3 giri di:
- 10 Burpees
- 15 Push-Ups
- 20 Sit-Ups
METCON
TEAM WOD (team da 2):
AMRAP 10' di:
- 5 Thrusters @45/30 Kg. (100/65 lbs.)
- 10 Toes To Bars
3' RIPOSO POI
AMRAP 10' di:
- 5 HandStand Push-Ups
- 10 Affondi alternati con bilanciere @45/30 Kg. (100/65 lbs.)
2' RIPOSO POI
AMR(eps)AP 8' di:
- Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
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