venerdì 15 marzo 2019

Cross Training Day 15-03-2019

SKILL
  • 15' lavoro PISTOL SQUATS

METCON

5 giri di (TIME CAP 20'):
  • 5 Deadlift 120/60 Kg.  (265/135 lbs.) 
  • LADDER 4-20 Toes To Bar 
  • LADDER 6-30 Push-Ups HR 
  • LADDER 20-100 Double Unders 

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro-10" pausa x 8 giri)
  • Superman Hold
  • Russian Twists


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