lunedì 18 febbraio 2019

Cross Training Day 18-02-2019

STRENGHT
  • 5-5-3-3-2-1 Cleans

METCON

TEAM WOD (team da 2):
21-18-15-12-9-6-3 ripetizioni di:
  • Toes To Bars
  • Box Jumps Over @60/50 cm. (24/21 in.)
Un atleta esegue il primo esercizio mentre l'altro esegue il secondo. Terminati entrambi si cambiano i ruoli. Quando tutti e due hanno completato i 2 esercizi vengono eseguiti 5 Burpees in sincro.


CORE WORK
  • 30 V Sit-Ups
  • 30 Crunches
  • 30 Double Unders


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