venerdì 1 febbraio 2019

Cross Training Day 01-02-2019

STRENGHT
  • 5x10 HANG POWER SNATCHES

METCON

OGNI 3'(Rx'd) o 4' (Scaled) (per 5 giri) eseguire:
  • 6 Burpees
  • 12 Toes To Bars
  • 18 Push-Ups
  • 24 V Sit-Ups

CORE WORK

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Hollow Kick
  • Supermans


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