- 20' lavoro su HANDSTAND
METCON
TIME CAP 12' di:
- 4 giri di:
- 5 Cleans @30-40-50-60/15-20-25-30 Kg.
- 30 V Sit-Ups
- nel rimanente tempo AMRAP di: Inverted Burpees
Il risultato finale sarà dato dal numero di Inverted Burpees fatti.
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Crunches
- Reverse Crunches
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