lunedì 4 febbraio 2019

Cross Training Day 04-02-2019

SKILL
  • 20' lavoro su HANDSTAND

METCON

TIME CAP 12' di:
  • 4 giri di:
    • 5 Cleans @30-40-50-60/15-20-25-30 Kg.
    • 30 V Sit-Ups
  • nel rimanente tempo AMRAP di: Inverted Burpees
Il risultato finale sarà dato dal numero di Inverted Burpees fatti.


CORE WORK

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches
  • Reverse Crunches


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