mercoledì 20 febbraio 2019

Cross Training Day 20-02-2019

STRENGHT
  • 5x10 PUSH PRESSES

METCON
LADDER 2-20 rep.  (10 giri totali) di:
(TIME CAP 30')
  • KB Sumo Deadlift High Pulls @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • Burpees
  • Toes To Bars
  • Jumping Lunges (DX+SX=1)

COOL DOWN
  • 30 Sit-Ups
  • 30 Push-Ups
  • 30 Mountain Climbers (DX+SX=1)


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