martedì 5 febbraio 2019

Cross Training Day 05-02-2019

STRENGHT
  • 5x8 JERK

METCON

3 giri di:

  • AMRAP 5' di:
    • 15 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
    • 10 Toes To Bars
    • 5 Push Presses @50/25 Kg. (110/55 lbs.)
  • 2' RIPOSO

CORE WORK

3 giri di:
  • 30  Crunches
  • 30 Double Unders


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