venerdì 8 febbraio 2019

Cross Training Day 08-02-2019

STRENGHT
  • 5x3 CLEAN & JERK

METCON
AMRAP 12' di:
  • 12 KB Snatches (6 per braccio) @16/12 Kg. (35/25lbs.)
  • 9 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
  • 6 Pull-Ups

CORE WORK
  • 50 Sit-Ups
  • 100 Double Unders


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