- Mobilità spalle
METCON
TEAM WOD (team da 2):
AMRAP 30' di:
- 5 Pull-Ups
- 10 Push-Ups
- 20 Air Squats
Un atleta esegue tutto il circuito, l'altro si riposa in attesa del proprio turno. Ogni 3 giri completati da entrambi, bisogna eseguire 10 Burpees in sincro.
CORE WORK
CORE WORK
3 rounds of:
- 30 Double Unders
- 20 Sit-Ups
- 10 Toes To Bars
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